cos nie tak

Siemaneczko :-) Złośliwośc rzeczy martwych w ostatnim czasie %-) Padł mi w domu komputer więc w wolnej chwili z pracy pora na jakąś wypiskę :-) Całe szczeście 90% danych z dysku udało się odzyskać tak więc zbytnio stratny nie jestem ale obawiam się, że padła płyta główna a na tą chwilę nie mam jakiegoś parcia żeby przed końcem roku kupić nowy [...]

Dobra, FBW jest dla mnie osobiście zagadką, nigdy nie miałem z nim do czynienia. Kiedy zajmowałem sie tylko siłką zawsze były to duże objętościowo splity. Teraz jako dodatek do kickboxingu od miesiąca ćwiczę następująco: PON fbw, WTO kb, SRO fbw, CZW kb, PT bic +tric, SOB sparingi, ND off. Sam trening siłowy wygląda następująco: 1. WL 4x10, 2. [...]

raczej coś nie tak z treningiem, jak nie progresujesz w podciąganiu.

[...] czy nie usunac tego zrodla bialka na kolacje i nie zastapic jakimis weglowodanami dodatkowymi. Ale z drugiej strony fajnie sobie zjesc rybe gotowana przed snem, to jest cos : PP A moze powinienem zastapic wafle ryzowe np ziemniakami pieczonymi? Zdjecie postaram sie dorzucic potem. Dziekuje za odpowiedzi w temacie : P [...]

Też coś skrobnę. Chyba powoli zaczynam wracać do wypisek, tak mi się przynajmniej wydaje. Wprawdzie do końca roku i tak będę miał pełno innych tematów i sporo stresów, ale z niektórymi się już uporałem, więc może coś będzie z tych wypisek. Trening poprzedni, ale zmodyfikowany. Nie może być na chwilę obecną za ciężki, za intensywny bo go po prostu [...]

Ups coś poszło nie tak .

Witam po raz drugi, parę tygodni temu napisałem tutaj dość długi tekst na temat zwiększania wzrostu po okresie dojrzewania, ale go usunąłem. Było tam zbyt dużo hipotez i naukowych pojęć. Uważam, że można zwiększyć wzrost nawet w wieku 40 lat. Znam oficjalne naukowe badania potwierdzające LSJL (o której ktoś tu już wspomniał) jako SKUTECZNEJ [...]

Też coś skrobnę. Chyba powoli zaczynam wracać do wypisek, tak mi się przynajmniej wydaje. Wprawdzie do końca roku i tak będę miał pełno innych tematów i sporo stresów, ale z niektórymi się już uporałem, więc może coś będzie z tych wypisek. Trening poprzedni, ale zmodyfikowany. Nie może być na chwilę obecną za ciężki, za intensywny bo go po prostu [...]

Czołgu, sprawa się rypła(tak czuję na tę chwilę). Jak sobie obejrzałem na filmie co ja zrobiłem swojemu kręgosłupowi, to bardzooo się zdziwię jak nie walnie focha na dłuższą chwilę. Tym bardziej, że siarczyście zaklął niemal natychmiast po odłożeniu sztangi :-{ Ale od początku, nie dość, że późno się wybrałem do garażu, to jeszcze genialny umysł [...]

https://i.imgur.com/iX8bCzG.jpg Miesha Tate wyjaśnia powód dołączenia do organizacji ONE Championship Była zawodniczka i mistrzyni UFC Miesha Tate zaskoczyła cały świat MMA niespodziewanym dołączeniem do największej azjatyckiej organizacji ONE Championship. Organizacja ONE Championship pozyskała w ostatnim czasie nie tylko aktywnych zawodników [...]

Rozpisz ten plan FBW moze nie trenujes FBW tylko innym schematem, bo jak na triceps robisz wiecej niż klatę i dwa razy więcej niz biceps to cos nie tak jest

To ty Antos głównie z tech pestek dostarczasz białko? Tam napisałeś o warzywach, ale nie rozwinąłes jakich. Bo szukam jakiejś inspiracji co mógłbym dołożyć do michy. A spożywasz coś typu soja, fasola, groch, ciecierzyca. Bo mało trochę białka jest w tym co napisałeś. Ja w sumie lubię kotlety sojowe i falafel, ale taki domowy z piekarnika z [...]

UWAGA -tu nic nie wpisujemy!!!! Wszystkie pytania,pomysły w temacie https://www.sfd.pl/Q_%26_A_do_Wyzwania_%3A_Pierwszy_kulturystyczny_serial_s__f%2Cczyli_Kryptonim_Oumuamua-t1181724.html#post-18729076 Szykuje się kolejna przygoda. Oprócz siły,sprawności będzie trzeba trochę pokombinować. https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=hdUPrYir6i8 To [...]

witam, ostatni cykl 4m-ce z propa zakonczyłem 9tyg temu( bo miałem problemy z ukladem moczowym i przez 3 tyg musiałem brac antybiotyki).odblok ok....no i zostało mi troche towaru i tydzien temu rozpocząłem od 100ml e2d...sęk w tym ze robiłem kontrolne badania po tamtej chorobie mocz cpr i PSA i wlaśnie PSA wyszło wysokie :norma to 0,000 - 1,400 [...]

Takie małe pytanko. Bo chłopaki mi tu piszą że na początku cyklu mogę trochę wody pociągnąć. Czy to rzeczywiście tylko na początku tak będzie czy coś jest nie tak i zamiast chudnąć będę tył teraz na tym cyklu. Dieta jest ok bo dotychczas jak nic nie bralem, chudlem na niej. Testa na pewno jeszcze nie działa bo wbiłem dopiero dwa strzały ale [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-768x442.png sherdog.com Trener Colby’ego Covingtona o potencjalnym terminie walki z Tyronem Woodley’em Menadżer Colby’ego Covingtona, Dan Lambert powiedział, że jest szansa na to, by doszło do pojedynku z mistrzem wagi półśredniej Tyronem Woodley’em na gali UFC 233. Lambert uzależnia jednak tę walkę [...]

że nie obchodzi mnie mój progres? Wiesz kogo obchodzi to czy robię jakiś progres? Tylko mnie. A wiesz kogo ma obchodzić? Również mnie. Tego życzę Tobie bo jak Ciebie nie będzie obchodzić to... . bo Jezoo życzył mi żeby mnie obchodził mój progres, tak jakbym gdzieś wcześniej sugerował że nie obchodzi mnie lub zależy mi bardzo na tym co sądzą inni [...]

Też tak obstawiam że to za mało kalorii i po jakimś czasie głowa nie wytrzymuje i musi się "nażreć". Daj tych kalorii więcej - nic się złego nie stanie. Jak coś zawsze po jakimś czasie można je przyciąć o troszkę w dół.

ja bym proponował inaczej stawiać stopy niż na Twoim filmie sprzed jakiegoś czasu. Stań szerzej na nogach stopy równoległe do siebie i ewentualnie stopa po stronie trenowanej lekko cofnięta do tyłu (o długość pół buta lub całego buta w stosunku do drugiej stopy. Oprzeć się najlepiej o coś nisko - żeby plecy były niemal równoległe do podłoża. [...]

niektórzy faceci dalej machaja dwudziestkami :-D , nie ma sensu isc specjalnie zrobić poprawnie cwiczenie , niech poczeka na odpowiedni moment ;-) Tak to jest jak trafi na upartego i ma trochę wolnego - trening już zrobiony, będzie jeden nadprogramowy w tym tygodniu. Wiosło sztangielką to król ćwiczeń na górę grzbietu. Ogromne pole manewru jeśli [...]